La perte de poids est un objectif fréquent, mais une question revient souvent : faut-il s’entraîner tous les jours pour y parvenir efficacement ? Si l’exercice physique joue un rôle clé dans la dépense énergétique et le maintien de la masse musculaire, la fréquence d’entraînement optimale dépend de nombreux facteurs, comme le métabolisme, l’alimentation, le niveau…
