Pour un sportif, adopter un régime alimentaire équilibré est essentiel afin d’optimiser ses performances. Une nutrition adaptée, qui tient compte des besoins spécifiques en énergie, en nutriments et en hydratation, peut contribuer à améliorer l’endurance, la récupération et la force. Cet article aborde les fondamentaux d’un régime sportif équilibré et offre des conseils pratiques pour…
